1 неделя
7 сент среда 4х8 мин 4.10@ 2 мин 5.20
9 сент пятница по горкам 10 км 4.20/км
11 сент воскр 3х20 мин 4.30@ 5 мин 5.00
2 неделя
среда 6х8 мин 4.10@ 2 мин 5.20
пятница по горкам 8 км 4.20/км
воскр Кросс в Ромашково 15 км
3 неделя
среда 6х4 мин 4.10@ 1 мин 4.50
пятница по горкам 10км 4.20/км
воскр 5х20 мин 4.30@ 5 мин 5.00
4 неделя
среда 10х4 мин 4.10@ 1 мин 4.50
пятница по горкам 8 км 4.20/км
воскр 3х20 мин 4.30@ 5 мин 5.00
5 неделя
вторник 6х4 мин 4.10@ 1 мин 4.30
четверг 5 км 4.20/км
воскресенье Марафон